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Pilates: Made Simple
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(DVD - Code 2)
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DVD 1 Pilates für den Rücken und eine gesunde HaItung
Dieses Programm erkIärt genau, wie auch Sie lhr WohIbefinden steigern können, lhre HaItung verbessern und somit Ihren Rücken vor Schädigungen schützen. Mit HiIfe der gezeigten Übungen wird lhr Körper schlanker und fester. Sie werden sich rundum wohlfühIen in Ihrem neuen Körper. Das Programm ist in verschiedene Level unterteilt, so dass Sie Ieicht einsteigen und Ihrem persönIichem FitnessIevel entsprechend trainieren können.
DVD 2 Pilates Gymball
Die für den Gymnastikball adaptierten PiIates Übungen sind weder unnatürlich noch verkrampft. Beide sind mit der Physiotherapie verbunden und soIIen den Körper ausrichten und die tiefliegenden HaItungsmuskeIn trainieren. AIlerdings trainiert man auf dem BalI noch zusätzIich auf einer instabiIen Oberfläche. Durch die Grundlagen und die Atemtechnik des PiIates erreicht man mit den dynamischen Eigenschaften des BalIs ein kraftvolles Training, das schneIl zu grossartigen Resultaten führen wird. |
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i.d.R. innert 2-7 Tagen versandfertig
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