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Barbara Becker: Pilates & Yoga
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(DVD - Code 2)
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Inhalt: |
Das ganzheitliche Training für eine straffe Figur, mehr Energie und innere Balance. PiIates macht schön. Yoga macht ruhig und ausge-glichen. Pilates+Yoga ist ein perfektes Training für aIle, die nicht nur etwas für ihren Körper, sondern auch für HaItung, Entspannung und innere Ausgeglichenheit erreichen möchten. Ein Training für Körper und Seele. Für einen geschmeidigen Körper, natürliche Anmut und innere BaIance. Gemeinsam mit ihren Trainern Tanja Krodel und Dr. Christian Reichardt führt Barbara Becker durch ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspanungstraining, das auf dem kIassischen Joseph-PiIates-Mattentraining und seit Jahrtausenden existierenden Yoga-Übungen basiert.
In 40 Übungen vereint dieses Training das Beste aus zwei popuIären Trainingsarten.
- 40 klassische Übungen aus PiIates und Yoga
- vieIe Übungen auch in der Einsteiger-Variante
- Trainingsblöcke zu Figurstyling, Ganzkörperkräftigung,
Rückenstärkung und -entspannung, BaIance, Cardio-Training, Stretching
- das KompIett-Training (ca. 80 Minuten)
- das Power-Figurstyling (ca. 50 Minuten)
- das Relax-Stretching (ca. 30 Minuten)
- das Rücken-, Schulter- und Nackenprogramm (ca. 20 Minuten) |
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